Viele haben bei dem Wetter ja eine Erkältung. Mich hat es auch erwischt und ich bin echt selten Krank. Aber heute liege ich schon die ganze Zeit im Bett und will auch gar nicht raus da. Meine Nase ist zu, ich hab Kopfschmerzen und Gliederschmerzen und ich weiß nicht, ob mir warm oder kalt sein soll.
Ich möchte euch mal ein paar Tipps geben, wie man die Erkältung ein bisschen los wird. Jedenfalls wie ich es immer mache:
1. Viel mehr trinken als sonst! Am Besten versucht ihr auf 3-4 Liter zu kommen. Natürlich ist da Tee und Wasser am Besten.
2. Viel rotes Gemüse und Obst essen. Rotes Gemüse, wie Paprika, rote Bete, Tomaten etc. enthalten besonders viel Vitamin C.
3. Hühnersuppe essen. Das enthält Zink. Am besten würzt ihr sie noch mit Zitronengras, Knoblauch und Ingwer, das stoppt die Erkältung noch besser.
4. Kamillentee in einem Topf heiß machen und etwas ziehen lassen. Mit einem Handtuch über dem Kopf inhalieren.
5. Trotz Erkältung darf das Zimmer nicht zu warm sein. Ihr müsst es mehrmals am Tag lüften.
Ich hoffe ich kann euch damit ein bisschen helfen… und mir selbst auch ;D
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